Tips på bra övning inför jogging!

Tips inför höstens alla härliga joggingturer och lopp!

Värm upp kroppen med denna effektiva och roliga övning som smörjer axlar, knän och höfter samt stärker bålen. På köpet masseras tarmarna, vilket stödjer matsmältningen. Gör övningen 1-2 minuter och ligg sedan kvar och vila ett par andetag innan du njuter av din joggingrunda.

Liggande uppvärmning