Äntligen dags för pyssel i trädgård eller på balkong!

Nu när det äntligen är dags för pyssel i trädgård eller på balkong vill vi lära dig bästa tekniken att lyfta trädgårdsmöbler, tunga krukor och jordsäckar så att du undviker ryggskott och ryggsmärta.

Förutom att ha rak rygg och böjda ben som de flesta av oss fått lära oss- så ska du även stå brett och stadigt isär med fötterna samt ha tryck och tyngd ner i fötterna, och gärna spreta med tårna. Därefter kan lyftet göras med mindre skaderisk. Om du är bekant med tekniken buktryck så kan du gärna lägga till detta också.

Se film på länken nedan när Formas yogalärare  Jenny använder ovanstående beskrivna teknik med lyft:

lyfta rätt

Trevlig långhelg med avkoppling och sköna dagar önskar vi på Forma!