Bra övning för oss som inte har sportlov

Vi som inte åker skidor denna vecka, träna ben och rumpa med övningen utfall och förebygg samtidigt knäproblem.

Gör på följande sätt: Stå höftbrett isär med fötterna, ta ett kort steg bakåt, främre underben i lodlinje och ha tyngd ner i främre foten. Dra in magen för att få bättre balans. Upprepa övningen 3 x 6-8 gånger per ben.

Kolla in länken nedan där vi visar övningen:

Knäböj