Håll ut, vi går mot ljusare tider!

I väntan på solen kan vi skapa livsenergi och bli piggare med hjälp av yogisk solandning. Medveten andning påverkar syresättningen i kroppen, har positiv effekt på nervsystemet och ger lugn och klarhet i tankarna. Solandning ger dig märkbart ökad energi, pröva och upplev effekten.

Sätt vänster pekfinger mjukt över vänster näsborre och ta djupa andetag under 2-5 minuter. Sträck på ryggen och blunda under hela övningen, sitt gärna på en stol om du vill. För extra effekt, lägg till eldandningen: en lätt och ytlig andning genom näsan, fokus på utandningen. Pumpa mjukt med magen när du andas, på inandning ska magen gå ut och på utandning sjunker den tillbaka. Om du har mens eller är gravid ska du inte eldandas, ta då istället långa djupa andetag.

Att andas sig pigg är gratis, har inga biverkningar och kan göras i stort sett var som helst utan utrustning.Processed with Snapseed.